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우선 '더 퍼플'이 어떤 방식으로 제품을 추천하고 있는지 아래 글을 읽어보고 오세요.
이미 알고 계신 분은 패스해주시구요 ^^
https://the-purple.tistory.com/1
더 퍼플 : 고귀한 사람들, 시작합니다
The Purple : '고귀한 사람들'이라는 의미의 단어인데요. 우리들 모두 누군가에겐 소중하고 귀중하며 이 세상에 단 한명인 고귀한 사람들이라고 생각합니다. 그렇기에 건강하게 살아가다가 편안하
the-purple.tistory.com
비타민은 체내에서 생성되지 않는다는 것 아시죠?
비타민D는 햇빛 비타민이라고 불리는데요.
태양광을 차단하는 화장품이나 썬크림을 사용하지 않고!
1주일에 2회 이상 얼굴, 팔, 손에 약 15분 정도의 햇빛을 쬐고 평소에 먹는 음식을 잘 챙겨드시면 충분한 비타민D를 얻을 수 있습니다.
그런데 1주일에 2회 이상
얼굴, 팔 전체, 손에 약 15분 정도 시간내서 햇빛 쬐고 있는 분 계신가요?
아마 거의 없을거예요.
저도 그렇습니다 ㅎㅎ
건강한 삶을 위해서 비타민D는 꼭 챙겨먹었으면 좋겠습니다.
왜냐구요~?
- 뼈 골절을 예방합니다.(Bolland, Lancet Diab & Endocrin 2018)
- 모유를 먹는 영아에게 비타민D가 제공되면 골밀도를 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 모유를 먹이는 엄마가 비타민D를 챙겨먹어야하는 이유죠.
- 성인이 칼슘과 함께 섭취하면, 폐경기 후 뼈 손실을 줄이고 골다공증을 예방할뿐만 아니라 노인의 치아 유지를 개선할 수 있습니다.
- 뼈의 노화를 줄일 수 있습니다.
- 노인의 균형감각과 근력을 향상시킬 수 있습니다.
- 비타민D 수치가 매우 낮으면 기립성 저혈압 위험이 증가할 수 있습니다.
- 허리 통증을 현저하게 감소시키기도 합니다.
- 비타민D 수치가 낮은 여성은 류마티스 관절염 발병 위험이 높습니다.
이 외에도 너무 많은 것들을 나열할 수 있지만...여기까지만...
네 비타민D가 부족하면 여러 질병에 노출될 수 있습니다.
비타민D만 그렇겠어요~?
필수 비타민과 필수 미네랄이 부족하면 우리 몸의 어디든 고장이 날 수 있습니다.
그렇다면! 비타민D 영양제를 먹어야한다면 어떤 형태의 비타민D를 먹어야할까요?
비타민D2, D3 상관 없습니다.
무엇이든 먹는다는 것이 중요하죠.
다만 비타민D3가 시간이 지남에 따라 더욱 효율적으로 혈중 농도를 높인다고 합니다.
비타민D3가 흡수율이 좋다고 표현해야할까요?
비타민D 언제 먹는 것이 좋은가요?
이 역시!
먹고 싶을 때 아무때나 드시면 됩니다.
아 비타민D 먹어야겠구나~ 생각나면 드셔도 됩니다.
하.지.만
흡수율을 최대치로 높이고 싶다면요.
지방이나 기름기가 포함된 식사를 할때 같이 먹으면 흡수율이 최대 50%까지 증가할 수 있다고 합니다.
한국인 88.2%가 비타민D 결핍이라고 합니다.
비타민D 꼭 챙겨드세요.
그러면 비타민D 어떤 제품을 먹는 것이 좋을까요?
1. Source Naturals, Vitamin D-3 : CL
액상입니다.
비타민D3의 농도를 내 맘대로 정할 수 있습니다.
스포이드가 안에 같이 있어서 한 방울씩 떨어뜨릴 수 있는데요.
한 방울에 비타민D3 222IU가 들어있습니다.
위 제품의 일일 권장량은 9 방울(2,000IU) 입니다.
부드러운 레몬 오렌지향이나며 음식이나 음료에 첨가해서 먹으면 되는데요.
쥬스 등에 필요한 양만큼 떨어트리고 잘 섞어서 마시면 됩니다.
가격이 참...좋습니다.
국내 배송비까지 포함하면(무료배송이면 더 싸겠죠) 1 방울에 약 24 ~ 25원 정도하네요.
하루에 9 방울 먹는다면 약 220원입니다.
제품은 695 방울 먹을 수 있는 양이구요.
9 방울씩 매일 먹으면 약 77일동안 먹을 수 있는 양입니다.
어린이도 먹을 수 있는데요.
어린이는 1 방울 또는 2 방울 먹이면 됩니다.
병이고 스포이드가 깨질 수 있기때문에 휴대하기에는 불편한 것이 단점입니다.
☞ 아이허브 제품링크 : iherb.co/e4E3vscL
Source Naturals, 비타민 D-3, 4 액량 온스 (118.28 ml)
kr.iherb.com
2. Bayer, Citracal Petites (비타민D + 칼슘) : CL
알약 형태이고 비타민D 와 칼슘이 같이 제공되는 제품입니다.
하루에 2알을 먹는 제품으로 비타민D 500IU와 칼슘 400mg을 제공합니다.
배송비 포함하면,
한번 먹는데 약 230원 정도의 비용입니다.
100번 먹을 수 있으니 3개월 조금 넘는 분량이죠.
☞ 아이허브 제품링크 : iherb.co/HcwkCUWZ
Citracal, 바이엘, 칼슘 시트르산염 포뮬러 + D3, 작은 알약, 200 코팅 태블릿
kr.iherb.com
3. Hero Nutritional Products, Yummi Bears Calcium + D3(어린이용, 비타민D3 + 칼슘) : CL
어린이용 제품입니다.
구미 형태로 비타민D3 와 칼슘을 제공합니다.
하루에 곰 3마리 먹으면 되구요.
비타민D3 300IU와 칼슘 375mg을 제공합니다.
가격은 곰 3마리 먹으면 약 600원 정도 하는 것 같습니다.(무료배송시)
분량은 30일치네요.
아쉽게도 이 제품은 품절이네요.
구입하실 분은 아이허브에 입고알림 신청을 해두세요.
☞ 아이허브 제품링크 : iherb.co/78NPFHmc
Hero Nutritional Products, 야미 베어스 베지테리안, 칼슘 + D3, 90 구미 베어스
kr.iherb.com
가성비 좋은 제품들이죠?
위에 제가 제공해드린 링크로 구입을 하면 5% 할인을 받으실 수 있습니다.
그리고 저 한테는 적립금이 쌓이죠.
저는 그 적립금으로 아이허브에서 제품을 사 먹겠죠?
또는 '더 퍼플'을 찾아주신 여러분들을 위한 이벤트를 진행하기도 할 거구요.
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